الحرص على تناول الفواكه والخضراوات: يُنصح بأن تشكل الخضراوات والفواكه ما يقارب نصف الصحن من أي وجبة يتناولها الفرد، بالإضافة إلى أنَّه يُفضل تناول حصص مختلفة من الفواكه والخضار بألوان مختلفة